프로아나란 무엇인가?

프로아나란 무엇인가?

프로아나라는 단어가 생소한 사람도 있고, 익숙한 사람도 있을 거라고 생각한다. 프로아나(Pro-Ana)는 "프로 아나렉시아"라는 용어의 줄임말로, 아나렉시아 너무나도 억제적인 식습관을 믿고 지지하는 인터넷 기반의 운동이다. 아나렉시아는 심각한 식욕 부진과 체중 감소를 특징으로 하는 신체의 심각한 상태이며, 건강을 위협하는 심각한 식이장애이다.

프로아나는 이러한 식이장애를 억제적이고 긍정적인 것으로 여기는 사람들 간의 온라인 운동이며, 해당 운동은 소셜 미디어, 웹사이트, 포럼, 블로그 등에서 주로 활동한다. 프로아나 운동은 다음과 같은 특징들을 갖는다. 

• 몸매와 체중에 대한 강박: 프로아나는 얇고 마른 몸매를 강조하며, 저체중을 목표로 삼는다. 앞서 말했던 원푸드 다이어트처럼 극단적인 식단으로 삼시세끼를 구성하기도 한다. 이로 인해 프로아나 운동으로 인해 식이장애가 생길 수 있다.
• 안전하지 않은 다이어트 방법: 프로아나는 극단적인 식단, 과도한 운동, 또는 체중 감량을 위해 불안전한 방법을 권장하는 경우가 있다. 이러한 방법은 건강에 위험을 초래할 수 있다.
• 자아계발과 연결: 일부 프로아나 운동은 자아계발과 연결하여 식이장애를 일종의 자기 통제와 자기 성장으로 해석한다. 이는 심각한 식이장애를 일으키고 건강을 해칠 수 있다.

프로아나 운동은 건강에 매우 위험하며, 다른 사람들에게 식이장애를 독려하거나 지지하는 것은 결코 바람직하지 않다. 오히려 건강한 식습관과 긍정적인 자기 사랑에 중점을 두어야 하며, 아나렉시아나 기타 식이장애에 대해서는 전문가의 도움과 지원을 받는 것이 중요하다. 또 우리는 프로아나 운동에서 과도한 식단 제한과 동시에 눈여겨볼 부정적인 다이어트 방법이 있다. 그것은 바로 과도한 운동이다.

운동 중독증

운동 중독증은 너무나도 많은 운동을 지속적으로 수행하고, 이로 인해 신체적, 정신적, 사회적으로 부정적인 영향을 받는 상태를 말한다. 이는 "과도한 운동 중독"이라고도 불리며, 체중 감량, 근육 증가, 체력 향상 등과 같은 목표를 위해 극도로 과도한 운동을 계속적으로 시도하는 사람들에게 나타날 수 있다. 한때 나 역시도 운동 중독에 빠진 적이 있었다. 피곤해서 쓰러질 정도로 힘든 상황에서도 운동을 가지 않으면 불안하고 체중이 늘어날 것 같은 불안감이 있었다. 아무도 없는 새벽에 급기야 택시를 타고 운동을 하러 간 적도 있고, 운동하기 싫어서 눈물이 났지만 불안한 감정을 잠재울 수 없어서 갔던 기억이 난다. 그때 나는 건강했는가? 누구보다 날씬하고 말랐던가? 아니다. 과도한 운동으로 눈 앞이 안 보였고 쓰러지는 날도 있었다. 하지만 요즘 사람들은 과하게 운동하고 열심히 하는 것이 부지런하고 정석적인 방법이라고 생각하는 것 같아 씁쓸했다. 운동 중독증을 가진 사람들은 아래와 같은 특징을 가진다.

• 강박적인 운동: 운동 중독증을 겪는 사람들은 강박적으로 운동에 집착하며, 일정하지 않은 운동으로 인해 불안과 긴장을 느낄 수 있다. 앞서 말했던 나의 경우와 같다.
• 소셜 및 직업적 문제: 운동 중독증은 사회적, 가족, 직장 등의 문제를 야기할 수 있으며, 사람들과의 관계와 사회 활동을 소홀히 할 수 있다.
• 부상과 피로: 과도한 운동으로 인해 부상이 발생할 수 있으며, 지속적인 피로와 체력의 저하를 경험할 수 있다.
• 자아존중과 관련: 운동 중독증은 자아존중과 밀접한 관련이 있다. 일부 사람들은 운동을 통해 자기 스스로를 긍정적으로 인정하거나 사회적인 수용을 받으려는 경향이 있다.
• 다른 관심사의 감소: 운동 중독증은 다른 취미나 관심사들을 희생하거나 감소시킬 수 있으며, 일상생활에 방해가 될 수 있다.

가끔 그런 생각을 했었다. 나는 운동을 무기 삼아 다른 요소들은 소홀히 한 것 아닐까? 다이어트를 할 때는 운동과 식이 조절밖에 몰랐다. 당연하게 체중계에 집착하는 날이 많아지고 아침은 체중계에서 공복 몸무게를 재고 일희일비하는 행위에 초점을 맞추게 됐다. 몸무게가 전날과 비슷하거나 증량된 날이면 하루종일 몸무게 생각으로 우울했다. 체중이 많이 감소된 날이면 또 목표는 오늘보다 더 감량한 내일의 내 모습을 상상하며 다이어트 생각밖에 안 했다. 많은 시행착오를 겪어 여기까지 왔지만 이제야 나는 깨달았다. 집착하지 않을 때의 내 모습이 더 건강했으며, 체중과 별개로 나라는 사람을 사랑하는 날도 많아졌다. 그러니까 모든 사고 회로를 다이어트에 집중하지 않는 것이 중요하다. 집착하지 않고 적당한 운동과 건강한 식단을 병행할 때 우리는 더 많이 성장할 수 있다.